FAQ - darnelvok

ЗАГАЛЬНІ ПИТАННЯ

Що таке darnelvok?

darnelvok - це комплексна платформа для чоловічого розвитку, яка поєднує фізичний розвиток, ментальну підготовку та спільноту однодумців. Ми використовуємо науково обґрунтований підхід системи 3P для досягнення максимальних результатів.

Для кого підходить ваша програма?

Наша програма створена для чоловіків віком від 18 років, які прагнують комплексного розвитку. Не важливо, чи ти новачок у фітнесі чи досвідчений спортсмен - ми адаптуємо програму під твій рівень підготовки та цілі.

Скільки часу потрібно приділяти щодня?

Мінімальний час - 60-90 хвилин на день, включаючи тренування (45-60 хв) та ментальні практики (15-30 хв). Ми розуміємо, що час - це цінний ресурс, тому наші програми максимально ефективні та адаптовані до напруженого графіку.

Чи можна займатись онлайн?

Так! Усі наші програми доступні онлайн. У тебе буде доступ до мобільного додатку, відеотренувань, спільноти учасників та персональної підтримки менторів незалежно від твого місцезнаходження.

ПРОГРАМИ РОЗВИТКУ

Як виглядає типовий тиждень тренувань?

Типовий тиждень включає:

• 3-4 силових тренування (по 45-60 хв)
• 2-3 кардіо сесії (20-30 хв)
• Щоденні вправи на мобільність (10-15 хв)
• 1-2 дні активного відновлення
• Щоденні ментальні практики (15-30 хв)

Чи потрібне спеціальне обладнання?

Ми пропонуємо програми як для залу, так і для дому. Для домашніх тренувань достатньо мінімального набору: гантелі, резинки, килимок. Усі вправи мають альтернативи з власною вагою тіла.

Що включає ментальна підготовка?

Ментальна підготовка включає: медитації, дихальні практики, техніки цілепокладання, управління стресом, формування корисних звичок, розвиток емоційного інтелекту та роботу з мотивацією.

Як працює спільнота?

Спільнота включає: приватний чат учасників, щотижневі онлайн зустрічі, персональних менторів, систему взаємної підтримки та відповідальності, а також доступ до експертів з різних сфер.

ЦІНИ ТА ОПЛАТА

Які варіанти оплати доступні?

Ми приймаємо оплату банківськими картами, онлайн-переказами та готівкою. Доступна щомісячна оплата та знижки при оплаті за кілька місяців наперед (3 місяці - 5%, 6 місяців - 10%, 12 місяців - 15%).

Чи є пробний період?

Так! Ми надаємо 7-денний безкоштовний пробний період для всіх нових учасників. Протягом цього часу ти матимеш повний доступ до всіх матеріалів та спільноти. Якщо програма тобі не підійде, можеш відмовитись без жодних зобов'язань.

Чи можна змінити план підписки?

Звичайно! Ти можеш змінювати план підписки в будь-який момент. При переході на вищий план доплачуєш різницю, при зниженні - зміни застосовуються з наступного платіжного циклу.

Чи є гарантія повернення коштів?

Ми надаємо 30-денну гарантію повернення коштів. Якщо протягом перших 30 днів ти не будеш задоволений результатами, ми повернемо всю суму без додаткових питань.

РЕЗУЛЬТАТИ ТА ПРОГРЕС

Коли можна очікувати перших результатів?

Перші зміни ти помітиш вже через 2-3 тижні: покращення енергії, настрою та сну. Візуальні зміни стануть помітними через 4-6 тижнів, а суттєва трансформація відбувається протягом 3-6 місяців регулярних занять.

Як відстежується прогрес?

Ми використовуємо комплексний підхід до відстеження: фото прогресу, виміри тіла, показники сили та витривалості, тести на стресостійкість, щоденники настрою та енергії. Усе це зручно ведеться в мобільному додатку.

Що робити, якщо прогрес зупинився?

Плато - це нормальна частина процесу. Наші ментори допоможуть проаналізувати ситуацію та скорегувати програму. Зазвичай це вирішується зміною типу тренувань, корегуванням харчування або додаванням нових викликів.

Чи можливо досягти результатів без досвіду?

Абсолютно! Більшість наших учасників почали з нуля. Наша система спеціально розроблена для поступового введення в процес. Ти отримаєш детальні інструкції, відеоуроки та постійну підтримку на кожному етапі.

ПІДТРИМКА ТА СЕРВІС

Як отримати підтримку ментора?

Кожен учасник отримує доступ до персонального ментора залежно від обраного плану. Зв'язок підтримується через додаток, відеодзвінки та групові сесії. Час відповіді на запитання - до 24 годин.

Що робити при травмах або проблемах зі здоров'ям?

Безпека - наш пріоритет. При будь-яких проблемах зі здоров'ям рекомендуємо проконсультуватись з лікарем. Наші тренери адаптують програму під твої потреби та обмеження, забезпечуючи безпечний процес відновлення.

Як працює мобільний додаток?

Додаток darnelvok містить усі тренування, ментальні практики, трекер прогресу, спільноту та зв'язок з менторами. Він працює офлайн для тренувань та синхронізується при підключенні до інтернету.

Чи можна призупинити підписку?

Так, ти можеш призупинити підписку на період до 3 місяців (наприклад, через відпустку чи особисті обставини). Просто повідом нас заздалегідь, і ми заморозимо твій акаунт зі збереженням усього прогресу.

ЗАЛИШИЛИСЬ ПИТАННЯ?

Не знайшов відповідь на своє питання? Наша команда завжди готова допомогти

ЗВ'ЯЗАТИСЬ З НАМИ ДІЗНАТИСЬ ПРО МЕТОД

ЧАСТІ ПИТАННЯ